3. కొవ్వు పదార్థంఅధిక శక్తి బార్: చాలా మంది మహిళా స్నేహితులు "కొవ్వు రంగు మార్పు గురించి మాట్లాడతారు" మరియు ఎల్లప్పుడూ "కొవ్వు నుండి దూరంగా ఉండండి". కారణం చాలా సులభం. అధిక కొవ్వు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయి ఊబకాయం వస్తుంది. అదే సమయంలో, ఊబకాయం గురించి ఎటువంటి scruples లేని స్నేహితులు వ్యాయామం ప్రక్రియలో కొవ్వు ఉత్తమ శక్తి పదార్థం కాదని శ్రద్ద అవసరం. కొవ్వు శక్తిని అందిస్తుంది కాబట్టి, ఇది ఆమ్ల జీవక్రియలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మానవ శరీరం కదలికలో ఉన్నప్పుడు, శరీర ద్రవం ఆమ్లీకరించబడుతుంది. యాసిడ్ మెటాబోలైట్లు శరీరం యొక్క భారాన్ని మాత్రమే పెంచుతాయి మరియు శరీరం యొక్క అలసటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఎనర్జీ బార్‌లు మరియు చాక్లెట్‌ల పరంగా, ప్రతి ఎనర్జీ బార్‌లోని కొవ్వు పదార్థం 10 గ్రా కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ప్రతి 50 గ్రా చాక్లెట్‌లోని కొవ్వు పదార్థం దాదాపు 20 గ్రా. అందువల్ల, ఎనర్జీ బార్‌లను చాలా మంది అందం ఇష్టపడే మహిళలు వారి అధిక శక్తి మరియు తక్కువ కొవ్వు కారణంగా ఇష్టపడతారు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఎనర్జీ బార్‌లు వ్యాయామం చేసే సమయంలో శక్తి సరఫరాను నిర్వహించడంలో మరియు అలసటను ఆలస్యం చేయడంలో మరిన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

4. విటమిన్లుఅధిక శక్తి బార్: విటమిన్లు శరీరం యొక్క సాధారణ శారీరక పనితీరును నిర్వహించడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. B విటమిన్లు వ్యాయామ సమయంలో శక్తి జీవక్రియకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ B1 మరియు విటమిన్ B2. మూడు శక్తిని సరఫరా చేసే పదార్ధాల జీవక్రియ ప్రక్రియలో అవి అనివార్యమైన భాగాలు, కానీ ప్రజలు తరచుగా ఆహారంలో తగినంత తీసుకోవడం లేదు. ఎందుకంటే తృణధాన్యాలు ఈ విటమిన్ల యొక్క ముఖ్యమైన మూలం, కానీ చక్కటి ప్రాసెసింగ్ ఈ విటమిన్లను బాగా కోల్పోతుంది. చాక్లెట్‌లో B విటమిన్ల కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు వ్యాయామ సమయంలో శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి VitB1 మరియు vitb2 ప్రత్యేకంగా శక్తి బార్‌కు జోడించబడతాయి. ఎనర్జీ బార్ ప్రత్యేకంగా క్రీడాకారుల కోసం రూపొందించబడిందని కూడా స్పష్టమైంది.